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健康食品を摂取するときは?
健康食品は製品ごとに１日の摂取量が定められています。必ず、製品に表示されている用量を守って服用してください。過剰に摂取することは成分によってはかえって健康を害してしまうことにもなりかねません。 健康食品というのは薬とはちがい、即効性を期待できるものではありません。ある程度の期間は根気よく摂取を続けていくことが大切です。例えば、特定健康保健用食品は２週間〜３ヶ月ぐらい続けていくことを進めているものが多くあります。 健康食品は１日のうちでどのタイミングで摂取するのが効果的なのでしょうか。これも健康食品に表示されていることを守ってください。食前、食間、食後など最も効果が期待できる状態の時に摂取するのが大切です。 また、病気等で薬を服用している時は注意が必要です。薬と健康食品の同時摂取が好ましくない場合もあります。自己判断で服用せずに、医師や薬剤師に相談しましょう。服用する際は、薬と同様、お水か白湯で服用しましょう。コーヒーなどでは効果が弱まってしまうこともあります。 健康食品にはアレルギーを引き起こす成分が含まれていることがあります。食品アレルギーを持っている人は成分をよく確かめてから服用しましょう。
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